Saltar à corda pode queimar muitas calorias, além de melhorar a nossa condição cardiovascular maximiza a nossa resistência.
Sabiam que mesmo saltando à corda a um ritmo lento, podemos perder até 660 calorias? É verdade sim senhora.
É um desporto fácil de praticar e pode ser realizado em qualquer lugar, até mesmo no conforto da casa, no entanto, é aconselhável ter algum espaço para não provocar estragos.
Quem pensa que saltar à corda é exercício de crianças, desenganem-se, este exercício físico pode tornar-se num workout bastante intensivo que ajuda a perder peso e tonificar o corpo de uma forma geral.
Para potenciar a prática deste desporto aqui ficam algumas dicas interessantes que vão ajudar na hora de ir saltar à corda:
(1) Fazer exercícios de aquecimento antes de saltar à corda ( Alongamento é uma excelente aposta);
(2) Manter os ombros e os braços relaxados com as costas direitas;
(3) Apontar os dedos dos pés para a frente;
(4) Impulssionar o salto com a ponta dos dedos e aterrar com os pés bem assentes;
(5) Saltar apenas o suficiente para a corda saltar por baixo dos pés;
(6) Respirar fundo pelo nariz;
(7) Acompanhar os exercícios com música mexida vai ajudar a ganhar ritmo.
A Primark lançou recentemente a sua nova coleção Workout Primavera Verão 2016, seja no ginásio ou ao ar livre, a forma como praticamos exercício não importa, vamos é falar de estilo!
A Primark para a próxima temporada apostou nos padrões monocromáticos e os blocos de cor. As peças misturam-se na perfeição: as combinações de cores são luminosas e divertidas; os padrões tie-dye, as sobreposições de malhas e os padrões de pixels destorcidos são um must-have.
Geralmente a coleção workout da Primark é feita com tecidos hi-tech respiráveis em toda a gama de desporto e prima pelos materiais utilizados, suaves e elásticos, que permitem a flexibilidade de movimentos necessária tanto nos exercícios de alta intensidade como no relaxe dos alongamentos.
Pessoalmente costumo usar roupa da Primark para fazer exercício físico e confesso que adoro e sou uma consumidora bastante satisfeita relativamente a esta linha.
Deixo-vos com o novo Catálogo Workout Primark para Primavera Verão 2016.
Já que estamos a falar de estilo e coleções para fazer desporto, apresento-vos mais uma coleção que tenho a certeza que vão adorar, o novo Catálogo da Primark no que toca à nova campanha de roupa desportiva?
Novidades fresquinhas, quem não gosta de espreitar?
A marca apostou em modelos simples com cores sóbrias que não fogem muito das cores primárias como os amarelos, os rosas e os azuis e peças desportivas básicas como os leggings cinzentos, os ténis com os tons clássicos preto e branco, os tops estampados e os calções.
Em questões de preços não se fala, a Primark na minha opinião é uma loja excelente em termos de relação qualidade/preço.
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