O estilo de vida saudável está na moda sim senhora, mas verdade seja dita, quanto mais giras nos sentimos com o outfit de treino, mais motivação temos para treinar. E não digam que não!
Hoje trago-vos algumas novidade da nova coleção Sport Zone Outono-Inverno 2017/18 que certamente vos irão fazer perder a cabeça. Além de ser uma marca que apresenta diversas propostas de marcas de desporto, aqui ninguém se queixa dos valores, porque os produtos de marca própria além de serem bastante acessíveis, têm padrões e cortes espetaculares.
Há quem goste de dar um saltinho no ginásio, há quem goste de correr e praticar desporto ao ar livre e ainda há quem goste de fazer o exercício físico em casa. Aqui ficam todas as novidades Sport Zone para a próxima temporada:
Essenciais para treinar no ginásio?
Para mim as peças essenciais para treinar no ginásio são o sotien/top de desporto, leggings de desporto, um top/tshirt largo, sapatilhas, uma mini toalha para limpar o rosto, um totó (Já me esqueci uma vez e senti que era tão fundamental como uma peça de vestuário), fato de banho e touca para quem pretender ir à piscina e uma garrafa de água (Alguns ginásios disponibilizam um bebedouro coletivo, para quem se esquecer não há problema).
Contudo, há quem treine apenas de top/sotien de desporto e leggings, daí os novos padrões todos giros e os cortes reinventados. Aqui ficam algumas inspirações da nova Coleção Sport Zone Outono-Inverno 2017 2018.
Para treinar ao ar livre além do outfit de treino que mencionei acima, é preciso ter sempre em conta as condições climatéricas. Se em pleno dia de inverno podemos estar no ginásio de top, correr à chuva por exemplo, pode valer-nos uma valente constipação se não levarmos um agasalho de desporto!
A Sport Zone teve em conta a nova cor tendência para Outono-Inverno 2017/18 e podemo contar com o rosa millenar para dar cor aos nossos looks desportivos da próxima temporada.
Essenciais extra para fazer desporto em dias de Inverno? Um casaco, uma mochila para transportar essenciais como a água, snacks leves, lenços, chaves de casa entre outros pertences à escolha, luvas para os dias mais frios (senão é caso para dizer "Olá frieiras"), para algumas pessoas uma gola pode ser importante para não levar com o frio direto na garganta, senão já sabem "Olá dores de garganta". Aqui ficam as novas propostas de tendência Sport Zone para Outono-Inverno 2017/18. Boas inspirações! Gosto dos casacos até para fazer as caminhadas...
Falta de tempo nunca foi desculpa para não treinar, e se pensarmos bem basta um pequeno espacinho em casa, seja na sala, no hall ou até mesmo no quarto para fazer um mini treino intensivo.
Deixo-vos aqui algumas propostas de material desportivo que a Sport Zone disponibiliza para a próxima temporada. Vá, vamos lá colocar alguns na Checklist de Natal!
E se tivessem 50% de desconto na mensalidade do Solinca? Arriscavam em começar um novo desafio? Além de partilhar com vocês a nova coleção da Sport Zone e de vos alertar de que nunca é tarde para começar o treino, acho importante partilhar com vocês a minha experiência!
Eu e o André andávamos há anos a dizer o mesmo "Qualquer dia inscrevemo-nos num ginásio" "Sim, vai ter de ser..." e nunca era, até que este ano no início do mês de Janeiro metemos na cabeça que era uma inscrição a sério. Lá fomos nós para o Solinca, e...
Adoramos o ambiente, as pessoas são super simpáticas, temos novos planos de treino e avaliação física de 3 em 3 meses consoante os nossos objectivos, se errarmos alguma posição nos treinos que seja prejudicial à saúde, não há problema, há sempre algum responsável de sala que nos ajuda a corrigir e quando vos digo que tudo depende de nós e da nossa motivação, acreditem que é mesmo!
A Ana preguiçozinha do ano passado que adiava a inscrição, está no top 3 do desafio do mês de Setembro no Solinca do Norteshopping. Yeaaah, 2º lugar na lista feminina!!! Nunca é tarde para começar...e sim, já fiz o desafio do mês de Outubro, ia morreeeeendo...maas "Never Give Up" é o meu lema de treino, portanto, não desisti e voltei a dar o meu melhor! :)
A adoção de um estilo de vida saudável é uma das prioridades de muitos portugueses, mas com a pressa do quotidiano sobra muito pouco tempo para os cozinhados.
Contudo, para quem não quer descurar de uma alimentação equilibrada, sugerimos receitas rápidas e fáceis de preparar com pão Sporty.
Beterraba, pasta de amendoim, pimento e iogurte, frutos vermelhos, salmão fumado, húmus, pesto com salada de agrião, guacamole, espinafres e queijo creme são algumas das opções para juntar ao novo pão fit da Sporty. Todas as receitas foram criadas e recomendadas pela nutricionista Ana Bravo, madrinha do Sporty.
O pão Sporty é um produto 100% integral, com ingredientes ricos como o trigo sarraceno e espelta, sementes de girassol e decorado com sementes de linhaça, milho e flocos de aveia.
Com alto teor em fibra, o Sporty ajuda a regular o metabolismo corporal e tem todos os nutrientes necessários para quem se preocupa com o bem estar físico.
Onde comprar o pão fitness da Sporty?
Desenvolvido pela Prodite Zaalandia, este novo pão Fitness da Sporty pode ser encontrado em diversas padarias tradicionais, está disponível em mais de 485 padarias por todo o país e está presente em cerca de 250 cidades, como é o caso de Braga, Guimarães, Porto, Almada, Lisboa, Aveiro, Ermesinde, Esmoriz, Ílhavo, Lagos, Leiria, Matosinhos, Paredes de Coura, Portimão, São João da Madeira, Viana do Castelo, Valença, Vila Nova de Gaia, Viseu e Vila Verde.
Pontos de venda do pão Sporty no Porto: Confeitaria Universo, Confeitaria Pérola Jovem LDA., Confeitaria Regata LDA, Biblioteca dos sabores P.q. Snack bar restaurante, Confeitaria Leblon LDA, Confeitaria S.Domingos, Confeitaria Divinal, Padaria Pasteria Neta 3, Padaria Formosa, Confeitaria Doce D'Avenida, Mitica Inspiração, Porto Santo, O Forno da Boavista, Padaria Pastelaria Vale Doce LDA, Magia dos sabores, Mundo do Pão Quente, IPA Café - Confeitaria, P.Q. e Snack Bar LDA, Pastelaria Altamira, A paparoca da Foz, Lusitana Pastelaria e Padaria LDA.
Pontos de venda do pão Sporty em Lisboa: Confeitaria Vitoria, Pastelaria Golo Benfica, A panificação mecânica, Espigassol LDA, Maxipão, Flor do Lumiar, Pastelaria Moinho Dourada LDA., Três cereais Padaria e Pastelaria LDA, Soc. de Panificação Beira Tejo LDA, Germano Rodrigues e Silva LDA, Pastelaria e Confeitaria Manaus LDA, Dione LDA, Cacau da Ribeira, Dial, Talisma, Pastelaria Central do campo de Ourique, Pastelaria Florida, Panificação do Areeiro LDA, A tentadora LDA.
Ter estilo de vida fit não é fazer exercício por obrigação mas sim por prazer, não é saltar refeições nem fazer dietas malucas só para atingir o peso ideal.
Ser fit é muito mais do que isso, é estar bem consigo mesmo, é ter um corpo bonito e incutir o exercício físico no seu dia a dia de uma forma natural e não por obrigação.
É verdade que o estilo de vida saudável está em voga à algum tempo, mas existem algumas dicas especiais para quem pretende iniciar um novo estilo de vida saudável. São dicas que partem do senso comum e que fazem todo o sentido! Afinal, ser saudável só traz vantagens para a nossa auto-estima e para a nossa saúde.
Aqui fica o top 10 atitudes para ser fit:
+ Não saltar refeições;
+ Tomar sempre o pequeno almoço (Refeição mais importante do dia);
+ Ter uma alimentação sem excessos. (Ex: Encher o prato apenas uma vez);
+ Comer fruta é importante sim, mas há uma dica importante para baixar o índice glicémico: comer frutos secos sem sal de forma alternada com a fruta;
+ Não comer fruta à noite ajuda a não acumular tanto açúcar no corpo. Evitar comer antes de dormir é uma excelentes forma para reduzir o abdominal;
+ Faz menos mal comer um doce por dia (de forma regrada claro) do que escolher um dia para fazer asneiras;
+ Ter sempre um saco de frutos secos na carteira (estes alimentos vão ajudar-nos a saciar a fome durante o dia);
+ Trocar o sal normal por flor de sal ou sal dos himalaias é sempre uma excelente opção. Gorduras saudáveis: Azeite, abacate e manteiga de oleaginosas;
+Trocar o açúcar por mel, tâmaras e geleia de agave.
Estas são apenas algumas dicas para quem pretende começar a ser fit! Persistência é o segredo para quem pretende mergulhar nesta onda de estilo saudável.
Dica para não desistir do exercício físico: Treinar com companhia. Ter pessoas que puxem por nós diariamente é bem mais motivador.
Comprar uma peça nova para treinar, está comprovado que nos traz motivação para treinar, por isso deixo-vos aqui algumas propostas de tendências fit:
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