EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER PERNAS - OPERAÇÃO VERÃO COM BLOGAR MODA #7

Manter um corpo tonificado e as pernas mais magras e livres de celulite não é tarefa fácil.

Mas contudo, não há desculpas para não fazermos alguns exercícios simples para treinas as pernas.

Hoje trago-vos um artigo de operação verão com Blogar Moda com 3 exercícios fáceis para emagrecer nas pernas.

Vamos a isto?

Antes de mais dois destes três exercícios são feitos com halteres, por isso para quem não tem estes instrumentos em casa, nada melhor do que apostar em garrafas de água cheias. A isto sim, se chama modo low cost!

Exercício número 1 para emagrecer as pernas:

Exercício número 2 para emagrecer as pernas:

Exercício número 3 para emagrecer as pernas:

 Manter os braços relaxados, levantar os calcanhares e andar para a frente ou em circulos durante 60 segundos.

Batido de café para emagrecer - Lifestyle - Tendências e Moda

Os batidos para emagrecer geralmente são feitos com fruta e vegetais. Sendo que esta altura do ano a mais propícia para a procura de batidos, hoje vim apresenta-vos um batido diferente para experimentarem fazer em casa.

Batido de café.

Esta para mim é nova!

Hoje em dia já existem os famosos granizados de café..até a marca de gelados Olá já apostou nessa novidade para este Verão 2015. Agora, os batido de café são bastante simples e rápidos de fazer em casa.

Como fazer batido de café?

Vamos às dicas..

Este batido de café pode ser feito na liquidificadora como simplesmente juntar todos os ingredientes num copo e mexer bem.

Só precisamos de:

- Meia chávena de água fria;

- 2 colheres de proteína em pó com sabor a chocolate;

- 1 colher de café solúvel;

- 4 ou 5 cubos de gelo.

Liquidificadora a 1 minuto com velocidade máxima ou juntar tudo num copo e mexer bem com uma colher.

Fresquinho, ideal para o verão e ainda com a vantagem de queimar algumas calorias!