10 Dicas para ter um estilo de vida Fit
10 Dicas para ser fit? Como assim?
Ter estilo de vida fit não é fazer exercício por obrigação mas sim por prazer, não é saltar refeições nem fazer dietas malucas só para atingir o peso ideal.
Ser fit é muito mais do que isso, é estar bem consigo mesmo, é ter um corpo bonito e incutir o exercício físico no seu dia a dia de uma forma natural e não por obrigação.
É verdade que o estilo de vida saudável está em voga à algum tempo, mas existem algumas dicas especiais para quem pretende iniciar um novo estilo de vida saudável. São dicas que partem do senso comum e que fazem todo o sentido! Afinal, ser saudável só traz vantagens para a nossa auto-estima e para a nossa saúde.
Aqui fica o top 10 atitudes para ser fit:
+ Não saltar refeições;
+ Tomar sempre o pequeno almoço (Refeição mais importante do dia);
+ Ter uma alimentação sem excessos. (Ex: Encher o prato apenas uma vez);
+ Comer fruta é importante sim, mas há uma dica importante para baixar o índice glicémico: comer frutos secos sem sal de forma alternada com a fruta;
+ Não comer fruta à noite ajuda a não acumular tanto açúcar no corpo. Evitar comer antes de dormir é uma excelentes forma para reduzir o abdominal;
+ Faz menos mal comer um doce por dia (de forma regrada claro) do que escolher um dia para fazer asneiras;
+ Ter sempre um saco de frutos secos na carteira (estes alimentos vão ajudar-nos a saciar a fome durante o dia);
+ Trocar o sal normal por flor de sal ou sal dos himalaias é sempre uma excelente opção. Gorduras saudáveis: Azeite, abacate e manteiga de oleaginosas;
+Trocar o açúcar por mel, tâmaras e geleia de agave.
Estas são apenas algumas dicas para quem pretende começar a ser fit! Persistência é o segredo para quem pretende mergulhar nesta onda de estilo saudável.
Dica para não desistir do exercício físico: Treinar com companhia. Ter pessoas que puxem por nós diariamente é bem mais motivador.
Comprar uma peça nova para treinar, está comprovado que nos traz motivação para treinar, por isso deixo-vos aqui algumas propostas de tendências fit:
