Combater a celulite em pleno verão? É possível sim senhor e vamos sempre a tempo! Quem diz que ir à praia não ajuda na redução da casca de laranja?
Juntar as atitudes certas de verão aos melhores cremes, é a melhor fórmula para combater a celulite, estes são os produtos mais utilizados no combate à celulite:
Cuidar do corpo não deve ser uma atitude exclusiva da época balnear, mas a verdade é que a preguiça aperta durante o ano e aqueles doces espetaculares não páram de nos provocar. Contudo, vamos sempre a tempo de mudar os nossos hábitos e a verdade é que mesmo estando em plena época de praia, é possível praticar algumas atitudes que nos ajudam a combater a celulite.
Vamos descobrir quais são?
+ Nadar
Muito mais do que baixar a temperatura corporal, as idas ao mar ajudam a movimentar o corpo inteiro. Ou seja, estimula a circulação sanguínea e a drenagem de líquidos. Vamos a banhos?
+ Praticar desporto em grupo
Seja a jogar raquetes, voleibol ou futebol, estes desportos além de nos ajudar a perder peso e libertar da celulite é uma excelente forma de diversão com os amigos.
+ Correr ou caminhar na areia
Andar à beira mar depois de um bom mergulho sabe sempre bem, correr sabe ainda melhor.
+ Beber mais água
Quando o calor aperta, a nossa vontade de beber mais água aumenta. O truque está em levar uma garrafa de 1,5L de água fresca para a praia e acreditem que esta é a melhor forma de se obrigarem a beber mais líquidos durante o dia. Um chá fresco sem açúcar também é uma excelente alternativa à água.
+ Comer snacks saudáveis
Se levarmos na mala de praia os nossos snacks saudáveis para o lanche, a tendência de comprar algo calórico no bar mais próximo reduz para metade. Sugestões de snacks: Fruta, frutos secos e iogurtes.
Todas nós sabemos que a celulite é muito fácil de ganhar, perdê-la é que já nem por isso.
Existem 8 atitudes no nosso dia a dia que apesar de muito básicos, podem tornar-se grandes aliados à perda da celulite. É tudo uma questão de hábito e força de vontade! O verão chega num ápice, por isso tomem nota:
Como reduzir a celulite?
+ Evitar o consumo de álcool
Além de estarmos a consumir uma pilha de calorias, aumenta a retenção de líquidos. Tudo o que uma mulher não precisa. Por isso, adeus álcool, adeus celulite.
+ Seguir uma alimentação equilibrada
Estamos fartinhas de ouvir e ler esta dica, mas acreditem, tal como os resultados do ginásio só aparecem com o controlo da nossa alimentação, também a celulite aparece conforme os nossos hábitos alimentares.
O segredo? Variar. Nada de dietas malucas, muita fruta e legumes nas refeições.
+ Evitar o stress
Incrível como as nossas vidas normalmente são sempre super agitadas e como se isso não bastasse, é uma bela forma de aumentar a celulite. Vamos lá pensar positivo e relaxar a mente. Não queremos passar o verão a desfilar a celulite provocada pelo stress de um ano inteiro. Uma sugestão? Normalmente a pratica de ioga e meditação costumam ajudar, contudo, aconselho a tirar um tempo pessoal para fazer algo que realmente se gosta. Passear pela praia, pintar mandalas, ler um livro, dançar ou estar com os amigos, enfim...o que realmente gostamos de fazer.
+ Dormir entre 6 a 8 horas por dia
Esta regra nem sempre é fácil, ora deitamos relativamente cedo e não temos sono, ora temos uma montanha de coisas para fazer e lá se vão as nossas horas de descanso. Por vezes complicada, mas é uma atitude que deveria ser seguida à risca, muito para lá da celulite, a nossa saúde agradece!
+ Beber muita água
Ao contrário do que vos disse em relação ao álcool, a água elimina toxinas e previne a retenção de líquidos na gordura localizada.
+ Manter o intestino regulado
O segredo? Consumir fibras. A prisão de ventre é uma das inimigas ao combate da celulite.
+ Fazer exercício físico
Esta atitude é completamente inevitável principalmente para quem quer reduzir a celulite. Emagrecer não ajuda em nada, é preciso tonificar o corpo. Combinar exercícios de musculação com exercícios aeróbicos é uma excelente opção.
+ Evitar apanhar sol em excesso
Muitas pessoas não entendem como é que o sol pode contribuir para o aparecimento da celulite, mas os estudos não falham e revelaram que os raios UV agridem o colagénio. Resultado? A celulite fica mais visível. A dica? Colocar protetor solar todos os dias.
OPERAÇÃO VERÃO COM BLOGAR MODA: COMO ELIMINAR A CELULITE?
A celulite infelizmente é um problema que afeta a maioria das mulher e tendo em conta que chegamos a esta altura do ano em que começamos a pensar nos looks mais frescos e reduzidos para aguentar os dias mais quentes, eis que surge a preocupação da celulite e a correria às dietas, exercícios e cremes mais eficázes para eliminar os pequenos furos que insistem instalar-se nas nossas pernas, rabo etc.. (lá se vão os nossos ricos doces)
A verdade é que uma vez instalada a celulite é difícil removê-la com a mesma rapidez com que ela se instalou, mas vamos lá ver uma coisa, há dicas de exercícios e cremes que aliados a uma boa alimentação, ingestão de bastante água e exercício físico ajudam a eliminar a celulite. Custa, mas ela lá vai saindo!
O QUE PODEMOS FAZER PARA ELIMINAR A CELULITE?
1) Beber bastante água para eliminar as toxinas e líquidos acumulados;
2) Evitar alimentos enlatados porque contêm muitos conservantes;
3) Evitar comer alimentos pesados à noite, como não existe atividade para eliminar o que comemos, as calorias transformam-se rapidamente em gordurinhas.
4) Não fumar - O fumo do cigarro reduz o fluxo sanguíneo, interrompe e enfraquece a formação de colagénio. Ou seja, a pele passa de esticadinha a flácida e claro, "Olá" celulite.
5) Diminuir a ingestão de sal - O sal ajuda a aumentar a retenção de líquidos que estão inteiramente ligados ao problema da celulite;
6) Ingerir fibras e controlar a prisão de ventre é essencial. Quem sofre deste problema tem uma probabilidade muito maior de desenvolver celulite! Se os intestinos não funcionam corretamente, o número de toxinas que favorecem o desenvolvimento da celulite aumentam.
7) Praticar exercício pelo menos 1 hora por dia. Se porventura alguém não puder correr, pode sempre fazer uma caminhada que já ajuda.
Fonte da imagem: Tumblr
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