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Batata Doce para emagrecer - Como assim?

Hoje trago-vos, espero eu, uma novidade que além de saudável é excelente para quem pretende emagrecer.

Confessem lá, quantas de vocês iniciaram um novo plano alimentar em Janeiro? Novo ano, novas regras alimentares.

Pois bem, sabiam que a água da cozedura da batata doce pode ser uma boa aliada para quem anda a tentar perder peso? Mais uma vez, a deitar fora algo que nos traz imensos benefícios.

É bem verdade, nem eu sabia desta e claro, tinha meeeesmo que partilhar com vocês! Segundo um estudo feito por um grupo de japoneses  da National Agriculture and Food Research Organisation de Tsukuaba, a água da fervura da batata doce contém um peptídeo específico que nos ajuda a emagrecer.

Como usar a água da batata doce? Porque não fazer arroz? Acho que beber diretamente, não me parece muito saboroso.

Como ter unhas saudáveis - Dicas e Cuidados

Para ter umas unhas bonitas e saudáveis não é necessário recorrer a um profissional para tratar delas, basta adquirir uma alimentação saudável e ter alguns cuidados para que estas fiquem visivelmente saudáveis.

Com um pouco de esforço, dedicação, uma boa alimentação e um bom verniz, é possível adquirir umas unhas fortes e saudáveis.

Ao ataque meninas, se mantiverem as unhas saudáveis, vão notar uma alteração na cor das mesmas. E além de as manterem bonitas, conseguem ter um benefício duplo: ficar com as mãos bonitas e saber se está tudo bem com o corpo.

10 VITAMINAS QUE JAMAIS PODERÃO FALHAR NA ALIMENTAÇÃO PARA TER UNHAS SAUDÁVEIS

Vitamina B

Para evitar que as unhas sequem e fiquem quebradiças

Ferro e Zinco

Para evitar marcas brancas nas unhas

Cálcio e Proteínas

Para evitar a fragilidade das unhas. O cálcio é absorvido com mais benefício se for consumido juntamente com a vitamina D, por isso é que se diz que o leite é uma óptima fonte de cálcio.

Vitaminas A e C

Para ajudar a fortalecer as unhas e evitar que estas caiam ou quebrem a meio do crescimento.

Não se esqueçam que não basta ingerir estes alimentos e pensar que as unhas ficam saudáveis de um dia para o outro, é preciso ter consciência de que uma boa limpeza e hidratação das mesmas, também faz parte do processo de recuperação da sua beleza.

Revela o teu estado de espírito através da cor das tuas unhas! *