7 Alimentos que ajudam a proteger a pele do sol: Quais são?

Quais os alimentos que protegem a pele no Verão?

O primeiro passo para prevenir queimaduras solares e garantir a proteção da pele é sem dúvida alguma a aplicação de protetor solar. No entanto, a alimentação também pode ajudar a proteger contra os raios solares, pesquisas comprovam que determinados alimentos proporcionam ao corpo nutrientes e antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra os raios solares. 

Quais são os alimentos que devemos ingerir no Verão?

1) Chocolate negro

Esta é uma das opções mais saudáveis quando se trata de consumir chocolate, devido à sua concentração de antioxidantes. Estes ajudam a pele a combater os radicais livres, danos solares e a poluição ambiental. Consumir chocolate negro ajuda a proteger o corpo do sol. Para além disso, é rico em flavonóides e propriedades anti-envelhecimento.

2) Romã

As romãs contêm os antioxidantes mais potentes de todos os alimentos que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres nas células da pele expostas.

3) Salmão

O salmão é rico em vitamina D e como tal é benéfico para a proteção do sol, protege a pele dos danos e dos raios UV.

4) Chá Verde

Rico em antioxidantes, esta bebida ajuda a proteger do sol devido aos nutrientes presentes. Estudos comprovam que os antioxidantes e polifenóis do chá verde ajudam a proteger e a combater os danos dos radicais livres.

5) Tomate

Os tomates são ricos em licopeno e este carotenóide aumenta os níveis de colágeno na pele. Esta substância também desempenha um papel na proteção do sol. Os carotenóides podem prevenir contra os danos dos raios UV e fornecer fotoproteção.

6) Amêndoa

Rica em vitamina E, a amêndoa é um potente bloqueador da luz solar e antioxidante, o que ajuda a proteger as células contra os raios solares.

7) Espinafre

O espinafre é um alimento rico em ácido fólico o que permite a renovação da pele, prevenindo o envelhicimento.