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Colesterol elevado? Como baixar os níveis?: Vida Saudável

Lifestyle: Arkosterol para uma vida mais saudável...

 

O colesterol é uma gordura presente nos alimentos de origem animal e acaba por ser uma gordura essencial para que o corpo humano realize algumas das suas funções. Ainda assim, ter os níveis de colesterol elevados pode levar a que este se acumule nas artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares!

 

Como baixar o colesterol? Dicas simples para o dia-a-dia:

 

+ Aumentar o consumo de vegetais;

+ Garantir no mímino a ingestão de 2 a 3 peças de fruta por dia;

+ Trocar os cereais refinados por cereais integrais;

+ Aumentar o consumo de peixes gordos e ricos em ômega 3 e reduzir o consumo de carnes vermelhas, preferindo as carnes brancas (ex: frango e perú);

+ Incluir na alimentação frutos secos e leguminosas;

+ Evitar a manteiga e optar pela gordura do azeite, óleos e cremes vegetais.

 

Para ajudar a combater o coleterol elevado, a Arkopharma lançou para o mercado um aliado natural que ajuda a manter os níveis de colestrol normais - o Arkosterol.

arkosterol-parceria-blogar-moda.jpg

 

Para quem não conhece, a Arkosterol inclui:

 

+ Levedura de arroz vermelho: Como o nome indica, trata-se de uma levedura que cresce sobre este cereal. Um dos seus compostos ativos, a Monacolina-K, contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue.

 

+ Policosanóis: São alcoois derivados da cana de açúcar e complementam a acção da Monacolina-K.

 

Em parceria com a marca tenho uma embalagem de Arkosterol com 60 cápsulas para oferecer. Para concorrer a este passatempo basta:

 

1) Colocar gosto do Facebook Blogar Moda e partilhar o Passatempo no mural.

2) Colocar gosto na Página Arkopharma Portugal

3) Preencher o Formulário abaixo indicado:

 

 

Nota - O/A vencedor(a) do passatempo será divulgado no dia 17 de Novembro (Sexta-feira) aqui no blog e das redes sociais. O resultado será calculado de forma aleatória através do random.org.

Sumo de beterraba para emagrecer: Como Fazer?

Sumo de beterraba com limão: Benefícios

 

Depois do estilo de vida saudável estar na moda, chegou a vez dos sumos detox: Saborosos, saudáveis e ricos em vitaminas!

 

Sumo de beterraba com limão quem já experimentou?

 

TOP 10 benefícios da beterraba para o organismo:

 

+ Melhora a função cerebral;

+ Controla a pressão arterial;

+ Previne o cancro;

+ Melhora a resistência nos exercícios;

+ Reduz o colestrol;

+ Fortalece os ossos;

+ Previne a anemia;

+ Estimula a perda de peso;

+ Ajuda a ter um bebé saudável (Dica para grávidas);

+ Desintoxica o fígado.

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Sumo de beterraba e limão: Como fazer? - Receita caseira

Beterraba e limão são ambos desintoxicantes.

 

Ingredientes necessários para fazer sumo de beterrraba com limão


1 beterraba grande descascada e cortada
1/2 chávenas de sumo de limão
3-4 chávenas de água fria
Gelo.

 

Modo de preparação do sumo de beterraba com limão

 

1) Colocar a beterraba, sumo de limão e meia colher de chá de estévia no liquidificador.

2) Adicionar um pouco de água e mexer até ter uma consistência fina, adicione gelo ao final para desfrutar de uma bebida gelada.

As melhores dicas para poupar em roupa, sapatos e acessórios de moda

Top 10 truques para gastar menos nas compras!

 

É verdade que por cada vez que a estação muda nos apetece renovar o guarda-roupa e realmente já diziam as verdadeiras fashionistas – menos é mais e comprar básicos é uma aposta acertada.
Para acabar com algumas compras por impulso hoje trago-vos as melhores dicas para poupar algum dinheiro em roupas, sapatos e acessórios de moda.

Como poupar nas compras-.png

 

 

Vão às compras? Então tomem nota destas dicas:


+ Descobrir o próprio estilo para não divagar nas roupas;


+ Não deixar seduzir-se pelas promoções. Pergunta chave: “Preciso mesmo?”;


+ Fazer uma pesquisa online para comparação de preços;


+ Analisar e estipular um orçamento. Se souberem que à partida não resulta, deixem o cartão em casa;


+ Fazer as compras em dinheiro. Resulta mesmo!


+ Cuidado com a publicidade, é importante ficar imune a novas campanhas. Aprender a espreitar campanhas para inspiração dos looks com o que já se tem é uma excelente técnica;
( Campanhas Outono-Inverno 2017 2018)


+ Comprar apenas aquilo que realmente precisamos. Fazer uma lista é importante e relembra-nos exatamente daquilo que precisamos;

 

Receitas Sporty: O pão fitness para um verão em forma

Pão saudável que podemos levar para todo o lado!

 

A adoção de um estilo de vida saudável é uma das prioridades de muitos portugueses, mas com a pressa do quotidiano sobra muito pouco tempo para os cozinhados.

Contudo, para quem não quer descurar de uma alimentação equilibrada, sugerimos receitas rápidas e fáceis de preparar com pão Sporty.

 

Beterraba, pasta de amendoim, pimento e iogurte, frutos vermelhos, salmão fumado, húmus, pesto com salada de agrião, guacamole, espinafres e queijo creme são algumas das opções para juntar ao novo pão fit da Sporty. Todas as receitas foram criadas e recomendadas pela nutricionista Ana Bravo, madrinha do Sporty.

 

O pão Sporty é um produto 100% integral, com ingredientes ricos como o trigo sarraceno e espelta, sementes de girassol e decorado com sementes de linhaça, milho e flocos de aveia.

Com alto teor em fibra, o Sporty ajuda a regular o metabolismo corporal e tem todos os nutrientes necessários para quem se preocupa com o bem estar físico.

 

Onde comprar o pão fitness da Sporty?

 

Desenvolvido pela Prodite Zaalandia, este novo pão Fitness da Sporty pode ser encontrado em diversas padarias tradicionais, está disponível em mais de 485 padarias por todo o país e está presente em cerca de 250 cidades, como é o caso de Braga, Guimarães, Porto, Almada, Lisboa, Aveiro, Ermesinde, Esmoriz, Ílhavo, Lagos, Leiria, Matosinhos, Paredes de Coura, Portimão, São João da Madeira, Viana do Castelo, Valença, Vila Nova de Gaia, Viseu e Vila Verde.

 

 

Pontos de venda do pão Sporty no Porto: Confeitaria Universo, Confeitaria Pérola Jovem LDA., Confeitaria Regata LDA, Biblioteca dos sabores P.q. Snack bar restaurante, Confeitaria Leblon LDA, Confeitaria S.Domingos, Confeitaria Divinal, Padaria Pasteria Neta 3, Padaria Formosa, Confeitaria Doce D'Avenida, Mitica Inspiração, Porto Santo, O Forno da Boavista, Padaria Pastelaria Vale Doce LDA, Magia dos sabores, Mundo do Pão Quente, IPA Café - Confeitaria, P.Q. e Snack Bar LDA, Pastelaria Altamira, A paparoca da Foz, Lusitana Pastelaria e Padaria LDA.

 

Pontos de venda do pão Sporty em Lisboa: Confeitaria Vitoria, Pastelaria Golo Benfica, A panificação mecânica, Espigassol LDA, Maxipão, Flor do Lumiar, Pastelaria Moinho Dourada LDA., Três cereais Padaria e Pastelaria LDA, Soc. de Panificação Beira Tejo LDA, Germano Rodrigues e Silva LDA, Pastelaria e Confeitaria Manaus LDA, Dione LDA, Cacau da Ribeira, Dial, Talisma, Pastelaria Central do campo de Ourique, Pastelaria Florida, Panificação do Areeiro LDA, A tentadora LDA.

 

Outros artigos para um estilo de vida saudável:

 

Diário alimentar - Como fazer?

Comer menos com os melhores snacks

Batido de café para emagrecer

A melhor receita da panqueca integral

Sumo antioxidante - Frutos vermelhos

 

pao-de-forma-sporty-pao-integral-dicas.jpg

 

Fonte de inspiração: Pinterest

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