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Exercício Físico: 4 Atividades para fazer na praia - Lifestyle

Com estes dias fantásticos de sol, passar um final de tarde na praia é uma relíquia!

Como fazer exercício físico está na moda, nada melhor do que aproveitar o final de tarde para ir dar um mergulho na praia e aproveitar para fazer um pouco de exercício.

Vamos fazer exercício físico na praia?

Existem 4 atividades físicas básicas e acessíveis que se pode fazer na praia sem dar muito nas vistas. 

 

1 - Fazer longas caminhadas no areal.

Queima mais calorias do que caminhar numa superfíces sólida, isto porque a areia cria uma resistência maior e o corpo é obrigado a fazer mais esforço.

Vantagem? Além de caminhar e fazer exercício, se o fizerem de bikini ou calções, ainda beneficiam de uns belos raios de sol.

 

2 - Jogar Frisbee é uma excelente aposta!

É juntar o útil ao agradável. Diversão e exercício físico aos braços é garantido.

 

3 - Hora de ir à água? Não basta flutuar.

Se gostam de estar na água, aproveitem para dar umas braçadas!

Se tiverem um colchão insuflável melhor, aproveitei para remar e desta forma também fazem um pouco de exercício físico.

 

4 - Fazer yoga.

Esta é uma das atividades mais relaxantes, além de exercitar, fazer esta atividade na praia dá outro gosto!

exercicio-fisico-na-praia.jpg

 

 

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