Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

tendenciasemoda

Campanhas | Lifestyle | Beleza| Propostas de Tendência | DIY

Dicas para saltar à corda - Benefícios do exercício - Lifestyle

Saltar à corda pode queimar muitas calorias, além de melhorar a nossa condição cardiovascular maximiza a nossa resistência.

Sabiam que mesmo saltando à corda a um ritmo lento, podemos perder até 660 calorias? É verdade sim senhora.

É um desporto fácil de praticar e pode ser realizado em qualquer lugar, até mesmo no conforto da casa, no entanto, é aconselhável ter algum espaço para não provocar estragos.

Quem pensa que saltar à corda é exercício de crianças, desenganem-se, este exercício físico pode tornar-se num workout bastante intensivo que ajuda a perder peso e tonificar o corpo de uma forma geral.

Para potenciar a prática deste desporto aqui ficam algumas dicas interessantes que vão ajudar na hora de ir saltar à corda:

 

(1) Fazer exercícios de aquecimento antes de saltar à corda ( Alongamento é uma excelente aposta);

(2) Manter os ombros e os braços relaxados com as costas direitas;

(3) Apontar os dedos dos pés para a frente;

(4) Impulssionar o salto com a ponta dos dedos e aterrar com os pés bem assentes;

(5) Saltar apenas o suficiente para a corda saltar por baixo dos pés;

(6) Respirar fundo pelo nariz;

(7) Acompanhar os exercícios com música mexida vai ajudar a ganhar ritmo.

saltar-a-corda.jpeg

 

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Beauty SHOP!

Sugerir temas

Opinião dos leitores

  • Talk

    Obrigada pelo bom artigo :)Tenho encontrado aqui b...

  • Anónimo

    Nos encantan los complementos de ujer. Tenéis más ...

  • Anónimo

    Alto patricinio. Bom 2018 

  • Maria Amélia

    Comprava duas ou três peças *-*

  • Rute Justino

    Nunca comprei nada no Black Friday!!

Hoje apetece-me ler...

BELEZA

CUIDADOS CABELO

DICAS DIY

LIFESTYLE

SAÚDE E BEM-ESTAR

PROPOSTAS DE TENDÊNCIAS

MAQUILHAGEM